Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
83,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1586 kcal
|
Fett: 48,68g | Prot: 125,18g | Kolh.: 157,00g.
Frukost: Кофе с Молоком, Леовит Champ! Protein Bar, Банан, Ежевика, Малина, Голубика, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Сыр Российский, Салат из Помидоров, Рис Отварной, Запеченная или Жареная Треска, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Primfood Смесь Цукатов, Салат Овощной с Маслом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Arshani Сок Манго, Печень Говяжья Жареная. mer...
|
|
3805 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 45 minuter, Vila - 11 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lil.sharapowa 's vikthistorik
|