|
белковая еда не для меня, для похудения МНЕ нужно сидеть на углеводах , а я мясоед. Вчера были белки без углеводов практически, сегодня плюс 200((😥
|
59,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
851 kcal
|
Fett: 32,56g | Prot: 50,11g | Kolh.: 92,35g.
Frukost: Ашан Груша Вильямс, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Окей Изюм Темный, Молочная Ферма Творог Деревенский 2%. Lunch: Андреевский Кондитерский Дом Печенье Пикантное с Кунжутом, Валдайский Погребок Томатная Паста, Карамель, Кузя Кукурузные Палочки, Жареные Орехи Смешанные, Мираторг Свинина для Гриля, Корюшка Жареная. Middag: Пискаревский Кефир 1%. Snacks/Annat: Добрый Сок Томатный. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Städning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Läsning - 2 timmar, Vandring - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|