|
кд-1день
|
63,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1558 kcal
|
Fett: 52,85g | Prot: 67,46g | Kolh.: 196,04g.
Frukost: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Творожное Печенье. Lunch: Макароны Отварные, Котлета Свиная на Пару. Middag: Русский Хлеб Хлеб Столичный, Сыр Российский, Апельсин, Макароны Отварные, Огурцы Кислого Рассола, Котлета Свиная на Пару. Snacks/Annat: Активия Йогурт Натуральный, Активия Йогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
2203 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetochkafox505 's vikthistorik
|