Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 maj 2018
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1539 kcal
|
Fett: 62,41g | Prot: 54,66g | Kolh.: 194,31g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Шашлык из Свинины, Капуста Тушеная, Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис. Middag: Угощение Славянки Икра из Обжаренных Баклажанов. Snacks/Annat: Экзо Мороженое Арбуз Дыня, Экзо Мороженое Манго-Малина, Окрошка на Кефире, Мандарины. mer...
|
|
2150 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|