|
17,1%
|
72,5 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 45,14g | Prot: 154,23g | Kolh.: 107,72g.
Frukost: Яблоко, Холодный Кофе с Молоком, Творог 1% "Савушкин Хуторок". Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Фруктовый Йогурт (Полностью Обезжиренный), Куриные Бедра, Сыр 17%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Шоколад Аленка, Сухарики Ржаные, Сухарики Ржаные, Хлебцы с Отрубями. mer...
|
|
2147 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|