Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2012
|
85,3 kg
Tappat hittills: 20,9 kg.
Kvarvarande: 15,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1646 kcal
|
Fett: 50,85g | Prot: 116,19g | Kolh.: 194,06g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Syrup, Evaporated Milk, No Calorie Sweetener, Cream of Wheat Chocolate. Lunch: Boiled Egg, blueberry raspberry pomegranate preserves, Natural Creamy Peanut Butter Spread, Multigrain Flatbread, tostitos roasted garlic and black bean. Middag: Diet Dr. Pepper (12 oz Can), 6" Steak & Cheese. Snacks/Annat: Pure Protein Shake, Grilled Chicken and Baby Spinach Salad. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 10 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 5 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme och 35 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sömn - 3 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|