Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2012
|
77,9 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1197 kcal
|
Fett: 45,85g | Prot: 77,29g | Kolh.: 138,78g.
Frukost: Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Lunch: Shakes - Creamy Milk Chocolate. Middag: Red Tomatoes, Tortilla Strips - Santa Fe Style, low carb soft taco, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Snacks/Annat: Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Clementines, Carrot Dippers with Ranch Dip. mer...
|
|
2294 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 17 minuter, Springa - 10 Km/H - 13 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Dmgarcia13 's vikthistorik
|