|
Also doch, bloss plus 100 gramm mehr, und nicht wieder runter... wahrscheinlich Reiss am Abend muss nicht sein
|
95,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 35,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1965 kcal
|
Fett: 85,77g | Prot: 97,32g | Kolh.: 204,59g.
Frukost: Peppermint (Mint) , Chamomile Tea, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Edeka Tilsiter, Edeka Avocado, Water . Lunch: Spanish Rice with Ground Beef, Macaroni or Noodles with Cheese. Middag: Water , Ice Cream Cone (Flavors Other Than Chocolate), Call A Pizza Pizza Regina. Snacks/Annat: Ritter Sport Kokos. mer...
|
|
4359 kcal
|
Träning:
Steps 6400 - 4 timmar, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 9 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|