Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2018
|
78,9 kg
Tappat hittills: 34,8 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1186 kcal
|
Fett: 38,45g | Prot: 44,41g | Kolh.: 158,54g.
Frukost: Elovena Annos Pikapuuro Valkosuklaa Mansikka, Vihreä Tee, Pakkasmarja Mansikka. Lunch: Apetit Kruunusekoitus, Findus Naudanlihapyttipannu. Middag: Tee (Haudutettu), Lounashetki Kinkku-Pastasalaatti. Snacks/Annat: Taffel Juustonaksu, Marli Smoothie Aurinkoinen, Danone Activia Mansikkajogurtti, Kahvikakku, Tee (Haudutettu), Valio Luomu Välipalarahka Persikka-Banaani . mer...
|
|
69 kcal
|
Träning:
Sex - 10 minuter, Bada - 15 minuter, Apple Health - 23 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Mikäs ton Cambridgen pääperiaate oli? Oon unohtanu. Nähny jonkun dokumentinkin joskus.
06 maj 18 av medlem: Fantsut
|
Pääpointti on kalorivaje ruokavaliossa. Tasoja on periaattees 7 erilaista jossa alimmalla korvataan kaikki syötävä ruoka korvikkeilla ja tasoja ylös noustessa lisätään normaalia ruokaa takaisin ruokavalioon. Tietenkin opetellaan samalla annoskokoja ja lautasmallia sekä turhan napostelun vähentämistä/lopettamista. 😊 Sitte on helpompi lisätä liikuntaakin enemmän tasoja noustessa kun on jo painoo pudonnu niin liikkuminen ja harrastaminen helpottuu.
06 maj 18 av medlem: Hobbitti
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|