|
Медленно, но верно стоим 😒
|
58,3 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1345 kcal
|
Fett: 50,92g | Prot: 90,81g | Kolh.: 134,66g.
Frukost: Авида Молоко 1,5%, Гарнец Овсяная Мука , Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Bombbar Джем Малина, Оливковое Масло. Lunch: Billa Тунец Филе Натуральный, Морковь, Свеклы, Оливковое Масло, Троекурово Филе Цыплёнка-Бройлера. Middag: Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 5%, Искренне Ваш Кефир 1%. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%, Киви, Parmalat Молоко 0,5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Фундук. mer...
|
|
2007 kcal
|
Träning:
Duscha - 20 minuter, Städning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Cardio - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter. mer...
|
stadig vikt
|