Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2018
|
70 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1476 kcal
|
Fett: 61,38g | Prot: 82,58g | Kolh.: 147,40g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе, Пятерочка Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Рис. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Скумбрия Холодного Копчения, Слобода Масло Подсолнечное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Middag: Пятерочка Груша Красная, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Annat: От Мартина Семечки с Морской Солью, Арла Сыр Натура Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Данон Творог Мягкий 5%, Joyfield Батончик Клубника в Шоколаде, Чай. mer...
|
|
2553 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Diska - 6 minuter, Stepmaskin - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lenusik0690 's vikthistorik
|