|
вчера была и шоколадка,и с жирами перебор,а на весах все ещё 6ка,как приятно... я взяла свой вес ,который был до второй беременности всего за 2 недели,без особых ограничений. теперь добавлю простые упражнения и идём к состоянию до первой беременности.
|
56,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1359 kcal
|
Fett: 42,14g | Prot: 75,93g | Kolh.: 174,85g.
Frukost: Хлеб Черный, Омлет, Кофе (Растворимое), Сахар, Рис Отварной. Lunch: Легкая Сметана, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Middag: Картофель Тушеный с Мясом, Савушкин Творог Хуторок 1%, Чай. Snacks/Annat: Кофе (Растворимое), Сахар, Спартак Печенье Крокет, Красные Яблоки, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Пшеничные, Кефир 1%. mer...
|
|
1823 kcal
|
Träning:
Duscha - 25 minuter, Vandring - 1 timme, Amning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|