|
)))
|
74,1 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1236 kcal
|
Fett: 21,55g | Prot: 176,71g | Kolh.: 79,34g.
Frukost: Финик, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Коричневый Сахар, Кофе, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Кофе с Молоком, Smartbar Батончик с Шоколадом, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Middag: Рыба Отварная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Рыбный Суп. Snacks/Annat: Smartbar Батончик с Шоколадом, Зеленый Чай, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. mer...
|
|
2498 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|