DAY56/BW76.8/BF21.6/MUSCLE40.9 Hit the record low ~! 記錄新低!
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76,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1420 kcal
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Fett: 46,38g | Prot: 81,91g | Kolh.: 166,16g.
Frukost: 紅豆麵包. Lunch: 雞胗, 牛肉麵, 水餃. Middag: 蒸蛋, 牛腿肉(0.3厘米脂肪), 鮭魚, 雞湯, 菠菜, 白米. Snacks/Annat: 鳳梨, 全脂牛奶, 香蕉 香蕉, 義美 黑豆奶, 西瓜, 義美 寶吉果汁QQ糖(葡萄). mer...
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Tappar 2,1 kg per vecka
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