Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2018
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 59,01g | Prot: 82,80g | Kolh.: 160,24g.
Frukost: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Goreng. Lunch: Tumis Kangkung, Sambal dari Buah-buahan, Mentimun (dengan Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Middag: Bakso tanpa Daging. Snacks/Annat: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Titta på TV - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uswah Zayidah 's vikthistorik
|