Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2018
|
52 kg
Tappat hittills: 12 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 31,16g | Prot: 65,37g | Kolh.: 173,36g.
Frukost: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Союз Пищепром Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Яичный Белок, Петелинка Филе Куриного Бедра, Зеленые Оливки, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Middag: Кофе с Молоком и Сахаром, Яблоко Зеленое, Большая Кружка Биокефир Легкий 1%, Сыр Голландский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яичный Белок. Snacks/Annat: Капуста, Красная Фасоль (Консервированная), Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1516 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 22 minuter, Cardio - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
montana-a 's vikthistorik
|