Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
765 kcal
|
Fett: 21,40g | Prot: 42,01g | Kolh.: 110,07g.
Frukost: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang. Lunch: Tempe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tomat Merah. Middag: Pisang Goreng, Nasi Goreng Ayam, Soto Ayam, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|