|
1 haftanın sonu ve tatmin edici sonuç. Yeni haftaya başlıyorum bakalım haftaya kaç kg olacak 😁😁
|
84,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1932 kcal
|
Fett: 71,55g | Prot: 81,67g | Kolh.: 251,23g.
Frukost: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, City Farm Yulaf Ezmesi, Dost Süzme Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çerezya Kuru Kayısı, Limon Suyu. Lunch: Domatesler, Havuç. Middag: Kuru Çökelek, Tamek Çilek Reçeli, Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası, Türlü. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
fitfit1453 's vikthistorik
|