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背中トレ！明日は友達の結婚式！
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82,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2102 kcal
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Fett: 49,27g | Prot: 189,36g | Kolh.: 217,20g.
Frukost: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, うどん. Middag: ファミリーマート 鶏そぼろ弁当, ファミマ 鶏むね肉のサラダレモン風味ドレ. Snacks/Annat: ファミリーマート ねぎとろ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ご飯, 卵, エースコック スープはるさめかきたま. mer...
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Ökar 1,4 kg per vecka
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