Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2018
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1823 kcal
|
Fett: 64,67g | Prot: 57,58g | Kolh.: 260,65g.
Frukost: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Каждый День Абрикос Сушеный, Смешанные Орехи, Сливочное Масло. Lunch: Пшеничная Каша, Valio Сыр Чеддер, Суп из Белых Грибов, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Огурец (без Кожуры), Болгарский Перец, Сельдерей, Помидоры. Middag: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Булочка с Творогом, Кофе Эспрессо, Красный Лук. Snacks/Annat: Lindt Темный Шоколад с Экстрактом Перца Чили, Финик, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3135 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 3 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|