|
DAY 55/BW77.1/BF21.4/MUSCLE40.9
希望在月底的20年大學同學會之前達到目前設的短期目標。
Hopefully reaching the short range goal by my 20th class reunion on 24 May.
|
77,1 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 45,15g | Prot: 71,75g | Kolh.: 148,58g.
Frukost: 肉包, 全家 巧克力巨蛋麵包. Lunch: 牛奶, 水煮蛋. Middag: 青花菜, 牛腿肉（0.3厘米脂肪）, 烤魚, 主婦聯盟 板豆腐, 雞湯, 白米. Snacks/Annat: 杜老爺 高級甜筒冰淇淋, belvaux 巧克力（75%） 巧克力, 銀耳蓮子湯, 義美 豆漿. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
核心 - 30 minuter, spin bike - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|