Apollo56 's dagbok, 03 maj 18

mmmmhhhh.....an manchen Tagen ist es für mich nicht ganz einfach ,aber ich rappel mich immer wieder auf und kehre zu meiner Ernährungsumstellung zurück.Es steht eine Konfirmation am Sonntag bevor und 1 Woche Urlaub im Mai ,da wird es etwas bei mir turbulent essensmäßig werden....aber danach schnell wieder hier retour :))
habe ja seit November ,da wog ich über 130 kg und bin dann wieder ab Februar hier bei FS und bis heute stetig aber in minischritten abgenommen....das ist eine ganze Kleidergröße weniger ... :))

117,9 kg Tappat hittills: 12,3 kg.    Kvarvarande: 29,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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1075 kcal

Fett: 64,76g | Prot: 74,64g | Kolh.: 50,28g.   Frukost: Oliven, Ceres MCT Öl, Kaffee mit Milch. Lunch: Essig, Salatgurke, Heinz Wille Schweine-Stielkotelett. Middag: Alpenmark Cremiger Weichkäse Mild, Aldi Schmierwurst, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Aldi Naturjoghurt, Erdbeeren. mer...

3784 kcal

Träning: Körning - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Hushållsarbete - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 58 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Cardio - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Massage - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...