|
131.6 before multiple bms and 5 mi run/arm workout
|
58,5 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 95,57g | Kolh.: 173,11g.
Frukost: Lemon, Water, No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Broccoli, Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Skinless Chicken Breast, Water, Lemon. Middag: Signature Select Vegetable Lasagna, Sea Queen Swai Fillets, Valentina Hot Sauce, Water, Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix. Snacks/Annat: RaceTrac Sugar Free French Vanilla Cappuccino (Medium), Friendly Farms Greek 100 Calories - Blueberry, Red Raspberries, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2187 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 7,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|