|
focada
|
93,4 kg
Tappat hittills: 31,6 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 61,44g | Prot: 53,92g | Kolh.: 132,76g.
Frukost: Banana Prata, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Canela, Quaker Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Café com Açúcar, Mamão Papaia. Lunch: Sadia Moela de Frango, Palmito, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Azeite de Oliva, Alface, Cenouras, Frango Grelhado. Middag: Pimentão Verde, Abóbora, Ovo Cozido, Couve Refogada. Snacks/Annat: Mexerica, Banana Prata, Laranjas, Nozes Pecãs. mer...
|
|
2883 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kelly Cristina Estevo 's vikthistorik
|