Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2018
|
71,3 kg
Tappat hittills: 13,7 kg.
Kvarvarande: 6,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 63,53g | Prot: 138,43g | Kolh.: 111,79g.
Frukost: Beurre (Salé), Fournée Dorée La Gâche Tranchée (62,5g), Delisse Lait Demi Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Lunch: Pâtes, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, Oignons, Tomates Rouges. Middag: Delisse Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Oeuf, Tomates Cerises, Carrefour Champignons de Paris, Ail, Scitec Nutrition Omega 3. Snacks/Annat: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Olimp Carbonox, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2411 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|