Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 maj 2018
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1358 kcal
|
Fett: 40,16g | Prot: 36,83g | Kolh.: 221,81g.
Frukost: Сливочное Масло, Смешанные Орехи, Каждый День Абрикос Сушеный, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Пшеничная Каша, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Суп из Белых Грибов, Помидоры, Сельдерей, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры). Middag: Красный Октябрь Трюфель, Юбилейное Печенье Утреннее, Кофе Эспрессо, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Красный Лук. Snacks/Annat: Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Champion Чернослив без Косточек, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Финик, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3139 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Läsning - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|