隔了兩個星期今天去量體重各個指數都有下降,改變運動及飲食好像有效果 體重:57.4 體脂肪:30 體年齡:52(吃輔助品減脂前是60,看到數字時衝擊好大比實際年齡大好多,我先生完全不運動的人體年齡居然比實際年齡少,而有在運動的我居然…) BMI:24.2 基代:1232 內臟脂肪:6.0
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57,4 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1453 kcal
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Fett: 115,14g | Prot: 59,47g | Kolh.: 55,89g.
Frukost: 楓緣 冷壓初榨椰子油. Lunch: 素炒芹菜, 地瓜葉, 炒四季豆, 宮保雞丁. Middag: 炒杏鮑菇, 盛德信 康膳 立孅PLUS 食品, 黑芝麻, 荷包蛋, Kirkland 瑞士切片乾酪, 炒青菜, 豬皮, 花椰菜, 青花菜, 魚香茄子. Snacks/Annat: 南瓜子, 傳統市場 泰國芭樂(去蒂及籽)(台灣食品資料庫), 核桃. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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