|
Сегодня я прям молодец:утром побегала,уроки сделала,не сорвалась.
А в благодарность весы мне показали за день-0,6 кг.Я рада.
Рашила на завтрак заварить овсянку.Я очень ее люблю.
Также я решила,что буду теперь пить с бокала,а есть с маленькой миски.Для того чтобы было не так сильно сложно худеть и для красоты.Как говорится:"Красота с наружи и внутри".
А какое Ваше мнение на эту тему?
Всем отвесов и мотивации💪💪💪
Ловите жирозжигающие лучи💫💫💫
|
67,7 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 66,26g | Prot: 85,28g | Kolh.: 148,76g.
Frukost: Сахар, Кофе, Плов с Говядиной. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Duscha - 30 minuter, Studera - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 52 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 8 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|