Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2018
|
40,9 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 37,78g | Prot: 65,78g | Kolh.: 252,20g.
Frukost: 味噌汁, バター, メープルシロップ, 食パン. Lunch: 焼鮭, ちくわ, ホクト 舞茸, キャベツ炒め, タカノフーズ ひきわり納豆, 味噌汁, キムチ, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, ご飯. Middag: 卵, ホワイトマッシュルーム（炒め物）, キャベツ炒め, 焼鮭, 水菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, キューピー ノンオイル大根おろしドレッシング, トップバリュ キムチ, 味噌汁, ご飯. Snacks/Annat: ユーラク ブラックサンダー ミニバー, グリコ 朝食Bifix脂肪0, バナナ, 明日香野 きな粉, はちみつ, 飴, マシュマロ, ローソン たい焼き, コーヒー, はちみつ, グリコ 朝食Bifix脂肪0, 明日香野 きな粉, バナナ. mer...
|
|
1138 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 2 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Situps - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|