|
это какая-то магия 🤪🙈🤔
|
58,6 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1255 kcal
|
Fett: 43,21g | Prot: 90,77g | Kolh.: 132,81g.
Frukost: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Фундук, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Каждый День Желатин Пищевой, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Какао-Порошок (Несладкий), Творог 5%. Lunch: Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Кефир 1%, Billa Яблоко Гренни Смит, Помидоры, кофе 0,5, Тушеные овощи. Middag: Fun Fish Тунец Натуральный, Тушеные овощи. Snacks/Annat: Фундук, Агуша Пюре из Яблока, Клубники и Малины, Чай, Corniche Mini Marshmallows, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Billa Яблоко Гренни Смит, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Diska - 40 minuter, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|