Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2018
|
41,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1249 kcal
|
Fett: 28,42g | Prot: 70,12g | Kolh.: 187,55g.
Frukost: Фруктовый Батончик, Яблоко, Банан, Красные Вишни, Овсянка, Яблоко, Изюм. Lunch: Raffaello Рафаело Цукерки, Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Кабачковая Икра, Хлебец, Курица Вареная. Middag: Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Яблоко, Roshen Молочный Шоколад, Помидоры Черри, Словяночка Творог 5%, Wafers Вафли без Начинки Соленые Пшенично Житни с Кориандром, Легкое Ванильное Мороженое, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная. mer...
|
|
1375 kcal
|
Träning:
Diska - 20 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 2 minuter, Duscha - 20 minuter, Crosstrainer - 3 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 31 minuter, Knäböj (Squats) - 2 minuter, Situps - 2 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nastya.mkgog 's vikthistorik
|