Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 maj 2018
|
63,5 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1777 kcal
|
Fett: 71,04g | Prot: 94,31g | Kolh.: 164,57g.
Frukost: Ашан Шоколад Горький Био 85% Какао, Предгорье Кавказа Брынза, Агуша Творог Детский 4,5%, Яйцо, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Пятерочка Банан, ВкусВилл Хлопья Кукурузные с Топинамбуром и Расторопшей. Middag: Огурец (без Кожуры), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Авокадо, Каждый День Горбуша Слабосолёная, ВкусВилл Лаваш Армянский для Роллов. Snacks/Annat: Сыр Пармезан (Твердый), Вино Красное Сухое, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. mer...
|
|
2014 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|