|
after 6 mil run and smaller bm
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1436 kcal
|
Fett: 44,62g | Prot: 80,65g | Kolh.: 185,39g.
Frukost: No Calorie Sweetener Packets, Rolled Oats 100% Whole Grain Old Fashioned, Egg White, Egg. Lunch: Simply Potatoes Mashed Sweet Potatoes, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Strawberry Cake, Friendly Farms Greek 100 Calories - Blueberry, Red Raspberries, Peanut Delight Natural Creamy Peanut Butter, Apples, Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Sweetener (Packet), Coffee, Natural Almonds. mer...
|
|
2255 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 8 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 12 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|