|
Ну,все возвращаюсь к подсчету кк!Никак,правда,не осилю теорию по БЖУ.Лень высчитывать.🤷♀️ Тут ещё отпуск и майские. Но отражение в зеркале не радует. Тело как желе,руки как булочки из футболки торчат( Шорты,боюсь,надеть не решусь... стыдоба.Дожить до 32 и распустить себя((
Повешу на холодильник мотивашки,записульки. И буду снова планировать.
Спорт... эти тема все ещё открыта и не решена.Планировала бегать по утрам,но погодка только наладилась... Велик себе завести,скакалку.-Это пожалуй самый тяжёлый пункт...
Алкоголь исключить!☝🏻 Воду сасси включить!!!На ночь не жрать!!!
Удачи мне!!!
|
52 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1078 kcal
|
Fett: 70,69g | Prot: 35,80g | Kolh.: 87,88g.
Frukost: Mirel Пирожное Картошка. Lunch: Ядрена Копоть Сосиски Классические, Конти Конфета Золотая Лилия, Говядина Фланга (Только Постное, Оставленно до 0 см Жира), Майонез, Винегрет. Middag: Винегрет, Мандарины, Vici Сельдь, Eco Botanica Зефир. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|