Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 maj 2018
|
98,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 65,97g | Prot: 187,07g | Kolh.: 58,30g.
Frukost: Ostrovit WPC80.Eu, Творог 18%, Кофе. Lunch: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Кофе, Огурец (с Кожурой), Черемша. Middag: Ostrovit WPC80.Eu. Snacks/Annat: Молоко (Цельное Молоко), Ostrovit WPC80.Eu, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. mer...
|
|
3759 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 40 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
|
Yevhenii Oliinyk 's vikthistorik
|