|
DAY52/BW77.5/BF21.4/MUSCLE40.8
|
77,5 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1430 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 77,36g | Kolh.: 165,36g.
Frukost: 7-11 飯糰. Lunch: 章魚, 葵花籽油, 香菇油菜, 家 四季豆, 餐前小麥麵包, 義美 瑞士巧克力冰淇淋, 全聯 Bread x Hershey's 半熔岩經典巧克力小吐司, 康寶 經典蕈菇濃湯（奶油風味）, 牛排（瘦肉）. Snacks/Annat: 全家 紫米米漿, 義美 低糖豆漿. mer...
|
|
2025 kcal
|
Träning:
核心 - 30 minuter, spin bike - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|