Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2018
|
72,1 kg
Tappat hittills: 78,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2233 kcal
|
Fett: 41,22g | Prot: 149,84g | Kolh.: 334,42g.
Frukost: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), My Market Alta gusto Γάλα 1.5% λιπαρά ημιαποβουτυρωμένο 35 ημερών (Milk 1.5% fat SemiSkimmed 35 days), Oats. Middag: Granny Smith Apples, Braised Beef Liver, Lentils, Uncle Ben's Boil-in-Bag White Rice, Tomato Paste, Oranges, Extra Virgin Olive Oil, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, Tomatoes, ΑΒ Βασιλόπουλος Μουστάρδα πικάντικη ΑΒ 365 500gs, Onions, Capers, Garlic, Tsiknakis Bakery Carob rusk, Lemon Juice (Canned or Bottled). Snacks/Annat: Green Cabbage, Mondelez Ελλάς Α.Ε. HALLS ORIGINAL sugar free, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). mer...
|
|
3191 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stående - 3 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 45 minuter, Styrketräning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|