Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2018
|
55,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1132 kcal
|
Fett: 33,85g | Prot: 72,30g | Kolh.: 141,05g.
Frukost: Fıstık Ezmesi, Peyman Günkurusu, Çavdar Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yeşil Çay, Lor Peyniri, Süzme Peynir, Zeytin, Mis Peynir Topları, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Pınar Protein Süt, Muz. Middag: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Eti Pop Kek Mini, Havuç, Bulgur Pilavı, Mantarlı Tavuk Sote. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Träning - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
banudincer 's vikthistorik
|