|
После дня бух))
|
74,2 kg
Tappat hittills: 19,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 35,04g | Prot: 208,20g | Kolh.: 108,07g.
Frukost: Красное Яблоко, Коричневый Сахар, Зеленый Чай, Диетическая Творожная Запеканка, Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Диетическая Творожная Запеканка, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nesquik Какао, Куриное Филе, Макароны с Фаршем. Middag: Коричневый Сахар, Зеленый Чай, Диетическая Творожная Запеканка, Куриное Филе. Snacks/Annat: Сыр Российский, Яйцо, Огурец (без Кожуры), Консервированный Тунец, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2275 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|