Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2018
|
82,5 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1871 kcal
|
Fett: 74,85g | Prot: 58,52g | Kolh.: 243,55g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Пироговый Дворик Ржаная Калитка с Творогом, Финик, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Каждый День Абрикос Сушеный, Смешанные Орехи, Сливочное Масло. Lunch: Пятерочка Банан, Мандарины, Пятерочка Яблоко Красное, Куриная Печень, Суп из Белых Грибов. Middag: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Prisma Томат Розовый, Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Красный Лук, Подсолнечное Масло, ВкусВилл Булочка с Творогом. Snacks/Annat: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Венский Цех Пирожное Песочное "Корзиночка" Ягодная, Кофе Эспрессо, Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Champion Чернослив без Косточек, Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Champion Чернослив без Косточек, Finn Crisp Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
3598 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar, Titta på TV - 3 timmar, Läsning - 4 timmar, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|