Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2018
|
67,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 75,50g | Kolh.: 121,28g.
Frukost: Творог 5%, Варенье из Смородины, Орешки со Сгущенкой, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Фасолевый Суп. Middag: Ратимир Холодец по-Домашнему, Картошка Печеная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Сыр Российский, Орешки со Сгущенкой. mer...
|
|
2180 kcal
|
Träning:
Cykling - 35 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|