|
DAY51/BW77.8/BF21.6/MUSCLE40.7
最近卡路里控制都算穩定，但是蛋白質比例大減，碳水化合物上升，要好好調整了。
|
77,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1288 kcal
|
Fett: 47,54g | Prot: 59,64g | Kolh.: 156,71g.
Frukost: 蛋黃醬/美乃滋, costco 起司, 豬里肉（柳肉）, 吐司麵包, 咖啡. Lunch: 小黃瓜, 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Middag: 全家 火腿青蔬洋芋沙拉, 全家 義式烤雞握沙拉. Snacks/Annat: 福樂 抹茶鮮奶茶, 水煮蛋, 橘子. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|