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"You can have anything you want
You can drift, you can dream, even walk on water
Anything you want
You can own everything you see
Sell your soul for complete control
Is that really what you need?"
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Massa Grassa 13.8
Idratazione 62.7
Massa Magra 41.8
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67,9 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2420 kcal
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Fett: 98,98g | Prot: 183,06g | Kolh.: 185,97g.
Frukost: Rigoni di Asiago Fior di Frutta Ciliegie, Meridian Crunchy Peanut Butter, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), Perugina Nero Fondente Extra 85%, Uovo senza Guscio, Fragole, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro. Lunch: Balocco La Colomba, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP, Polenta al Forno o Bollita, Carne di Coniglio Selvatico (Cotto in Umido). Middag: Patate Crude, Iberia Filetti di Branzino, Fior Fiore Coop Olio Evo Val di Mazara DOP. Snacks/Annat: Meridian Crunchy Peanut Butter, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Banana. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
Mi sa che è giunta l'ora di fare un paio di settimane low carb....
29 apr 18 av medlem: emi.done
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29 maj 18 av medlem: RooNF
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What do you want from me 🌈
29 maj 18 av medlem: SilvyeM
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Da un paio di giorni sono passato a 20000 kcal a Settimana... vediamo se si cresce così Loris...
29 maj 18 av medlem: emi.done
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Grazie @Ulli... e allora passa domenica mattina prossima che vediamo cosa mi propone la bilancia.. che è lei il dj... 🤣🤣🤣
29 maj 18 av medlem: emi.done
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Sei in massa?! pensavo fossi in definizione. Quanto sei alto e peso? Se posso aiutarti volentieri.
29 maj 18 av medlem: RooNF
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Sono a 20300 io in massa, a 71kg per 1.80mt
Secondo me pesi di più e sei più alto.
29 maj 18 av medlem: RooNF
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Ho visto ora che sei 68, avrei dettondi più da foto vecchie 😅. Mea culpa. Dovresti essere in massa si, al max diminuisci tutto quello che riguarda cardio e lavoro metabolico.
30 maj 18 av medlem: RooNF
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