Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2018
|
71,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 58,90g | Prot: 150,10g | Kolh.: 111,44g.
Frukost: Fournée Dorée La Gâche Tranchée (67g), Delisse Lait Demi Écrémé, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté Bio, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Oeuf sur le Plat. Lunch: Pâtes, Poivrons Rouges Doux, Tomates Rouges, Huile d'Olive Extra Vierge, Escalope de Poulet, U Mozzarella. Middag: U Mozzarella, Auchan Épinards Hachés, Huile d'Olive Extra Vierge, Scitec Nutrition Omega 3, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Annat: Olimp Carbonox, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Aprator82 's vikthistorik
|