Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2018
|
62 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
966 kcal
|
Fett: 21,99g | Prot: 46,41g | Kolh.: 158,01g.
Frukost: Putih Telur Matang, Madu, Jeruk Nipis. Lunch: Sawi, Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Nasi Merah. Middag: Putih Telur Matang, Champ Chicken Nugget, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant, Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml), Jagung. mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Aerobic - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nabila pt 's vikthistorik
|