|
after workout and bm
|
59,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2147 kcal
|
Fett: 76,10g | Prot: 106,61g | Kolh.: 249,25g.
Frukost: Truvia Sweetener (Packet), Great Value Pumpkin Spice Cappuccino, Lenny & Larry's The Complete Cookie - Birthday Cake. Lunch: Lemon, Water, Texas Roadhouse Steak Fries, Texas Roadhouse Dinner Rolls, Texas Roadhouse Seasoned Rice, Texas Roadhouse Sirloin Kabob. Middag: Great Value Sugar Free Cherry Drink Mix, Water, Captain D's Hush Puppies, Captain D's Breadsticks, Captain D's Shrimp Skewer, Captain D's Green Beans, Captain D's Grilled White Fish Fillet. Snacks/Annat: Starbucks Citrus Green Tea Latte (Grande), Gatorade Propel Fit Powder Kiwi-Strawberry Flavor Water Beverage Mix, Water, Defiant Pre-Workout, Water, Coffee, America's Choice Natural Almonds. mer...
|
|
2638 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 59 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 16 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|