Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2018
|
70,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 73,13g | Prot: 105,03g | Kolh.: 73,07g.
Frukost: Tirolez Queijo Minas Padrão Light Zero Lactose, Pão Low Carb. Lunch: Tomates, Lentilhas, Cenouras, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Melão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Ovo. Snacks/Annat: Habib's Esfiha de Carne, Chamyto Leite Fermentado, Queijadinha Low Carb. mer...
|
|
2538 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Gym - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cintiaramos1 's vikthistorik
|