Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
70,8 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2019 kcal
|
Fett: 77,19g | Prot: 95,83g | Kolh.: 101,08g.
Frukost: Abóbora Moranga, Ovo Frito sem Gordura, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada. Lunch: Espinafre, Rúcula, Ovo Frito sem Gordura, Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Moranga. Middag: Abóbora Moranga, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Snacks/Annat: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Cerveja Light, Seara Linguiça Toscana, Sadia Salsicha de Frango, Chope. mer...
|
|
2728 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Fotboll - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Reinaldo Moraes 's vikthistorik
|