|
hmmm iets met te veel eten, maar ook met spier opbouw. Van 30 sec planken naar 5 minuten en 30 seconden planken. 💪🤔
|
67,3 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1524 kcal
|
Fett: 55,25g | Prot: 49,66g | Kolh.: 213,50g.
Frukost: Appel, Alpro Kokosmelk, Lindahls Kvarg Vanillesmaak. Lunch: AH Biologisch Kaas Pompoenpitten Broodje, Grand'Italia Penne, Selderij, Rozijnen, Gemengde Sla, Tomaten, Komkommer (met Schil). Middag: AH Zoete Aardappel Spread, AH Pompoen Hummus, LU Cracotte Volkoren, Ketchup, Mayonaise, Bolletje Wit, AH Excellent Black Angus Burger. Snacks/Annat: Schepijs, NADA Freeze Dried Peach, Bonbon, Chateau Melk Chocolade, Macarons. mer...
|
|
2996 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme och 30 minuter, Matlagning - 2 timmar, Google Fit - 20 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Omg 5 minuten planken? 😱 Wat stoer 🙌🏻 (ik ben blij met 1 of 1.30 min, bij twee blijf ik voor dood liggen 😂😂😂)
28 apr 18 av medlem: Zomerspruit
|
Dan lig je tussen 6 planken ;)))
28 apr 18 av medlem: annemiek rembil
|
Hahaha Annemiek inderdaad, en wel langer dan 5 minuten ook 😂
28 apr 18 av medlem: Zomerspruit
|
Hahaha 1.30 / 2 minuten planken is ook al vet goed hoor.
Zit inmiddels nu op de 6 min. Ik wil zo graag dat mn buikspieren zichtbaar worden 😂
30 apr 18 av medlem: bellamilka
|
Wat doe je om kilo's af te krijgen ????
01 maj 18 av medlem: daniadukmakp8
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bellamilka 's vikthistorik
|