Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2018
|
74,7 kg
Tappat hittills: 38,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 114,00g | Prot: 129,28g | Kolh.: 167,78g.
Frukost: AH Rijstwafels Rogge Zeezout, Maza Hoemoes_Koriander_Limoen, Maza Hoemoes_Rodebiet_Mierikswortel, Avocado, Greenfields Rosbief_Peper, Oploskoffie (Poeder), Rode Peper of Cayennepeper, AH Citroensap Biologisch. Lunch: Lindahls Kvarg Naturel Lactosevrij, AH Pittenmix Ongeroosterde, Zonnatura Oerflakes_Spelt_Naturel. Middag: Bettine Geitenkaas Naturel, AH Mango Eetrijp, Albert Heijn Walnoten Ongebrande, Komkommer (met Schil), Bonduelle Linzen, Plus Veldsla. Snacks/Annat: AH Cashewnoten Gebrand Gezouten, AH Pure Chocolade, Eat Natural Granooolala! Cacao & Almonds, Optimel Vanille_Yoghurt_0%, Alpro Soya Soya Macchiato, Ooomega Macchiato, Alpro Go On Nature, Yogi Thee Detox Energy, Koffie. mer...
|
|
2669 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Måla - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bontehond88 's vikthistorik
|